pierwszy raz

[...] pierś z kurczaka, 3 wafle ryżowe, warzywa 4. 1 jajo + 5 białek, 40g ryż basmati, 10ml olej lniany, warzywa 5. 100g pierś z kurczaka, 30g migdały, warzywa Robiłam trening pierwszy raz na nowej siłowni, chłopacy chyba pierwszy raz widzieli trenującą kobietę, której zdarzy się głośniej odłożyć sztangę czy hantle i stękać przy ostatnich [...]

Znowu mnie rozkłada. Organizm jakby walczy bo nie rozkłada mnie na łopatki ale raz jest lepiej a raz gorzej. W nocy nie mogłam spać chociaż Mały w końcu śpi lepiej. Do tego obudziłam się bo mi krew z nosa zaczęła lecieć. Pierwszy raz od jakiś 20 lat... Dzisiaj boli głowa i mięśnie. W tym tygodniu logistycznie byłoby ciężko iść na siłownię ale z [...]

[...] treningu czulem solidne zakwasy na prawie kazdej trenowanej partii, dzisiejszy trening przekladam na jutro z powodow osobistych :) czesc,dzis na treningu ważyłem pierwszy raz ciężar 200kg na barkach w przysiadach, niestety nie udalo sie nakrecic filmiku ale jeszcze bedzie okazja zrobilem 3powtorzenia z rezerwą, mysle ze do dobrego [...]

[...] Dla obu dziewczyn był to debiut,dla Fiony w kategorii bikini a Agaty w body fitness. W między czasie robiłem również swoją pierwszą część praktyczną,kursu na sędziego i pierwszy raz miałem okazje znaleźć się po tej drugiej stronie. Muszę powiedzieć,że wcale nie jest łatwo być sędzią, zwłaszcza w kategoriach gdzie startuje po 15 lub więcej [...]

[...] ale do pelni sprawnosci jeszcze nie wrocilem,caly czas odczuwam jeszcze delikatny bol,zrana jak dluzej pospie i wszystko jest zastygniete no i po ostatnim treningu nog,gdzie pierwszy raz od czasu kontuzji robilem przysiady ze sztanga 80kg. Podczas przysiadow nie czulem bolu ale na nestepny dzien juz tak, najdziwniesze jest to ze ja bol czuje w [...]

[...] koncu nie chodze z wydetym brzuchem od przejadania sie. Waga caly czas stabilna w okolicach 93,5kg ale jakosc zmienia sie z tygodnia na tydzien na plus, mozna powiedziec,ze pierwszy raz podobam sie sobie na masie. Nie wiem co bedzie za miesiac czy dwa, byc moze beda zmiany ale póki co stawiamy na jakość,startujac w kategorii 85kg. nie ma [...]

[...] 4guma + 2opuszczanie Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 1x 4-6 30kg x5 1. W końcu dobrze oszacowałam maxa - trafiłam idealnie. 2. Nagrałam bo pierwszy raz ściągałam V, trochę topornie szło bo były momenty, ze mnie podnosiło. 3. Myślałam, ze podciągnę się ze 3razy a tu nie ma tak dobrze - po ściąganiu i wiośle, [...]

Witajcie Jestem pierwszy raz i wszystko już znalazłam. Dzięki wielkie dla SŁABEGO !!! Bardzo fajnie wszystko poskładałeś do kupy. Teraz mogę iść startować :)

Krav_Mag Rzeszów pierwszy raz w tym roku ma 0 !! :) w sumie w tym roku miał 57 miejsc, Lady1604 podaj maila wyślę Ci za free to co jest dostępne w sieci...

[...] podanie trzeba do niego napisać że chce się przenieść. Jeżeli ktoś miał ankietę to oni od nowa sprawdzają, jednak w moim przypadku (jestem po WZ) ankietę dopiero oni by mi pierwszy raz sprawdzali. Dzwoniłem też w sprawie mojej ankiety do Rzeszowa (czekam już ponad miesiąc po WZ) i powiem tak dostałem "z***ke" a Pani była tak nie miła [...]

no jak byłem pierwszy raz na spotkaniu organizacyjnym to trochę mi zajęło zanim coś wolnego znalazłem ale się udało

[...] nigdy zioła lub nie upili się do stanu nieprzytomności. Skoro chcesz zostać policjantem to nie powinieneś obawiać się zwykłych testów. Albo na MS mówisz prawdę i tylko prawdę, albo kłamiesz z głową. Po pierwsze, pierwszy raz słyszę żeby na MS psycholog pytała o to czy ktoś palił zioło. Takie rzeczy są już prędzej na etapie Ankiety Bezpieczeństwa.

pejasu, jesli chodzi o warszawe to ja tez tam skladalem dokumenty. pod koniec roku bylem pierwszy raz z dokumentami oczywiscie musialem sobie troche polatac bo nie wiedzialem ze musze miec zaswiadczenie o zaplaconych mandatach (dobrze ze wszystkie dostalem w woj. mazowickim i moglem to zalatwic od razu ale to dlatego ze taka pani w urzedzie poszla [...]

Powiem Ci tak, mimo wszystko odpusc sobie mete na pierwszy raz. Prop solo zrobi robote przez te 10 tyg., a jak Ci sie spodoba to wejdzoesz na mostek i pozniej dorzucisz soboe metke. Szkoda bebechy od razu ryc. Pierwszy cykl 10 tygodni prop i potem mostek a na koniec metka? }:-( Czyli szkoda ryc bebechy przez powiedzmy 6 tygodni z dawkami 30mg ed [...]

[...] chleba, powinienes spozywac wegle o niskim ig ryz brazowy, kasza gryczana, platki musli zamien na owsiane.Ogolnie poczytaj posty podwieszone z dzialu odzywianie i 10 wskazowek zywieniowych. Venoma nie bierz na pierwszy raz za mocny jest przy dobrej diecie +HIIT nie potrzebny odrazu.Jak chcesz spalacz to polecam SCORCH jest akurat na pierwszy raz.

[...] i nic mnie nie usprawiedliwia, sam z siebie jestem bardzo nie zadowolony, ogólnie z dzisiejszego dnia. Z trening zadowolony nie jestem, dałem ciała bo 12 podciągnięć na pierwszy rzut to ciulowo, później było po 3 i bardzo niepełny 4, na dodatek z pomocą ciała. Kolana do łokci też cienko, pierwszy raz 8/9 ale nieco powoli (stać mnie na [...]

[...] i wciagam czasem - najczęściej mi się chce jak wychlam za dużo kawy w pracy (piję mega mocne espresso, bywa, że i 8 filiżanek) . Edycja 7.05.2015: wczoraj zjadłam mięcho pierwszy raz od dwóch tygodni - i kurcze, dobre było, ale jakaś ciężka i zmulona jestem dziś. Po rybkach jakby lżej. Co nie znaczy, że znów odstawię mięcho :) Na weselu [...]

Wiesz co, mam w planie (robiłem Push A pierwszy raz) 12-8 i sądziłem, że tą szećdziesiątką zrobię 8 powtórzeń (już robiłem) a jednak nie poszło to zrobiłem regresję. Od początku siłowni klatkę robiłem zaczynając oczywiście od rozgrzewki, a potem brałem się za ciężar którym mogłem zrobić kilka powtórzeń, robiłem parę serii, jak schodziłem z tymi [...]

Wczoraj nie zjadłem twarogu z czekoladą, bo... byłem już zbyt pełny. Nie pierwszy raz zdarza się, że syfiaste węgle + 2/3h później tłuste mięso sycą mnie bardzo mocno - jeśli na diecie redukcyjnej 5h po posiłku nie miałem ochoty na żarcie to znaczy, że coś się dzieje... Jak ustatkuję swój plan dnia i tygodnia to przechodzę na taki tryb: na czczo [...]

DIETA Nie mogę zrobić zrzutu z potreningu.pl :-( dostarczono 2 398,2 kcal b: 180,3 g (30,1%) ww: 125,0 g (20,8%) tł: 130,9 g (49,1%) Pierś z kurczaka z makaronem durum Sernik z patelni Omlet z siemienia Jajecznica TRENING Z cyklu "Still better than nothing" %-) Miałem do zrobienia push, ale z ćwiczeń wypychających ze sztangą zrezygnowałem niemal [...]